Klockan GPS-klocka är ett praktiskt hjälpmedel för träning och prestationsuppföljning. Dess användning kan vara att föredra framför en GPS-dator för triathleter och cyklister som gillar att variera nöjena och delta i andra sporter, till exempel löpning eller simning. Jämfört med traditionella sportklockor och aktivitetsarmband har GPS-klockan per definition en GPS-funktion som gör att du kan samla in mer exakta data och registrera dina utflykter, så att du bättre kan analysera din ansträngning och mäta din form och dina framsteg.
OLIKA EGENSKAPER HOS GPS-KLOCKOR
Marknaden för GPS-klockor för cykling domineras av väletablerade märken som Garmin och Polar, som erbjuder ett mycket brett sortiment som täcker alla nivåer av cykling och alla förväntningar. De många funktionerna gör hela skillnaden, t.ex. anslutningsmöjligheter, batteritid, om ytterligare sensorer (cardio, kadens, hastighet) ingår eller inte etc. Sortimentet och prisskillnaderna är så stora att några rekommendationer är på sin plats.
ALLT DU BEHÖVER VETA OM GPS-KLOCKOR
Det är inte svårt att se att GPS-klockor är produkter som har utvecklats mycket på senare tid, tack vare framsteg inom miniatyrisering! Även om vissa modeller fortfarande använder en extern box för att fånga upp GPS-signalen, har de flesta nya modellerna ett GPS-chip (Global Positioning System) direkt inbyggt. Så när funktionen aktiveras lokaliseras cyklisten av enheten, som korsrefererar informationen från de cirka trettio satelliterna i GPS-systemet. För att få en mer exakt positionering och snabbare signalupptagning tar vissa GPS-enheter, utöver informationen från det amerikanska GPS-systemet, även emot information från det ryska Glonass-systemet och på senare tid även från det europeiska Galileo-systemet (även om detta nätverk ännu inte fungerar till 100 %).
Den väsentliga information som visas live på klockans skärm omfattar systematiskt följande hastighethastighet tillryggalagd sträcka ellerhöjd över havet. Det bör noteras att toppmodellerna föredrar en barometrisk sensor - som är mer exakt - framför GPS-data, för att ge höjdinformation (höjd, höjdskillnad, procentuell lutning ...).
DE OLIKA TYPERNA AV GPS-KLOCKOR
Det finns två huvudtyper av GPS-klockor:
GPS-klockor med optisk kardiosensor
Dessa har flera lysdioder och en optisk sensor som syns på insidan bakom skärmen. Dessa klockor placeras stadigt på armen, strax ovanför handleden, och mäter hjärtfrekvensen genom att bedöma blodflödet i kärlen under huden. Även om de är lättare att bära eftersom du inte behöver ha något bälte, ger dessa klockor ofta mindre exakta data än de som registreras med ett kardiobälte, vilket är att föredra vid intensiv träning. Dessa klockor med integrerad optisk cardio kan dock fortfarande kopplas ihop med ett cardio-bälte.
GPS-klockor utan optisk kardiosensor
Med dessa modeller kräver pulsmätningen användning av en cardio-bälte. Vissa modeller erbjuder detta, men om inte, måste du välja ett bälte med en kommunikationsstandard (Bluetooth, ANT+) som är kompatibel med din GPS-klocka.
FUNKTIONALITETER
GPS-klockor är uppkopplade föremål och i allmänhet multisport, inte bara för cyklister och mountainbikecyklister, utan för allroundidrottare som triathleter. Vissa modeller är väl anpassade till triatleters behov, med träningsprofiler för simning, cykling och löpning, med specifika prestationsindikatorer som hjälper dig att utvecklas inom varje disciplin.
Särskilt för cyklister kan en GPS-klocka vara användbar i kombination med träningsaccessoarer från tredje part, som ibland medföljer, men vanligtvis inte. A cardio-bältea hastighets- och/eller kadenssensor eller till och med en effektsensor är alla verktyg som kan användas för att förbättra de data som levereras i syfte att förbättra prestandaträningen.
Det bör noteras att även om alla GPS-klockor kan kopplas till ett cardio-bälte, så gäller detta inte för kadens- eller effektsensorer, som de flesta instegsmodeller inte har stöd för.
Grundläggande information
Bortsett från den grundläggande informationen (tid, kalender etc.) som alla GPS-klockor erbjuder, innehåller alla modeller hastighets-, avstånds- och höjddata som samlas in med hjälp av GPS-signalen.
Alla GPS-klockor har numera också en daglig aktivitetsmätare som ger information om sömnkvalitet, antal steg, kaloriförbränning under dagen, återhämtningsnivå osv. Allt detta är användbar information för att övervaka din konditionsnivå och sätta upp mål i linje med din nuvarande konditionsnivå.
Sportprofiler
Eftersom GPS-klockor är utformade för multisportanvändning erbjuder de naturligtvis olika sportprofiler, som blir alltmer omfattande ju högre upp i sortimentet du kommer. De flesta klockor erbjuder i allmänhet de tre stora sporterna cykling, löpning och simning. Vissa klockor i toppsegmentet gör det möjligt att skapa ultraspecifika profiler med personliga data för varje sport (cykling, mountainbike, paddel, styrketräning etc.).
När en GPS-klocka används med dedikerade sensorer kan den ge cyklister information om deras trampfrekvens och kraft. För simning och löpning kan GPS-klockor i toppklassen mäta specifika mått för dessa sporter, t.ex. rörelsefrekvens (simning), markkontakttid och vertikal svängning (löpning).
ANT+- och Bluetooth-kompatibilitet
Alla GPS-klockor är inte lika bra när det gäller kompatibilitet med tillbehör från tredje part och dataöverföring. Vissa kan bara anslutas via Bluetooth och USB, medan andra kan anslutas via Bluetooth, ANT+ och WiFi. Detta är viktigt att tänka på när du ska hitta en GPS-klocka som är kompatibel med de träningstillbehör du redan har (cardio-bälte, olika sensorer).
Tack vare USB-kabeln eller WiFi-anslutningen kan GPS-klockorna också användas för att ladda ner alla data som registreras under ett träningspass till din smartphone/dator, så att du kan analysera dem med hjälp av program för prestationsmätning, oavsett om det är märkesprogram (Polar Flow, Garmin Connect...) eller ultrapopulära program som Strava eller Training Peaks.
Navigering
Självklart ska du inte förvänta dig att GPS-klockor kan vägleda cyklister på samma sätt som en bil-GPS eller ens en GPS-cykeldator. Modeller som kan ta emot en bakgrundskarta är inte särskilt vanliga och är mycket dyra.
För det mesta är navigationsfunktionen i en GPS-klocka begränsad till att kunna följa ett tidigare inspelat spår, vilket redan är mycket användbart för cykling och mountainbike, för att undvika risken att gå vilse och för att testa dina framsteg på en känd rutt! Ofta finns också en funktion för att återvända till startpunkten, med information om hur långt det är kvar att köra.
VILKEN GPS-KLOCKA ÄR RÄTT FÖR MIG?
Ju mer avancerad en klocka är, desto mer komplicerad kan den vara att använda med tanke på antalet funktioner och inställningar som den erbjuder. Fundera därför noga över vilka funktioner du verkligen behöver, vilka du kommer att använda oftast, och välj din GPS-klocka därefter. Klockans ergonomi är också mycket viktig för att den ska vara lätt att använda och hantera. Vissa modeller har färg- och/eller pekskärm, vilket ger en bättre användarupplevelse.
Triathleter och simmare bör självklart föredra vattentäta modeller! Slutligen, om du är van vid långa resor, kom ihåg att kontrollera klockans batteritid och minneskapacitet. GPS-funktionen är särskilt minnes- och energikrävande, och GPS-klockor tar slut mycket snabbare än vanliga klockor.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
