Hur justerar jag mina automatiska pedaler för landsvägscyklar?

Hur justerar jag mina automatiska pedaler för landsvägscyklar?

För att undvika ledsmärtor är det viktigt att justera dina klossar och automatiska pedaler korrekt. Här är en guide till grundläggande justering, som inte tar hänsyn till någon patologi.

  • Tid : 20 min
  • Nivå : Medel
  • Verktyg : Insexnyckel-sats

Steg

Påminnelse om detta: för den högra pedalen ("R") är skruvriktningen konventionell, dvs. medurs, medan den för den vänstra pedalen ("L") är moturs.

För användning av automatiska pedaler krävs särskilda skor på vilka klossar måste monteras för att fungera som ett gränssnitt mellan skon och pedalen. Här följer stegen för att justera klossarna i skon:

  1. För justering i längdriktningen (fram/bak) av klampen, placera den så att den är centrerad på den axel som bildas av vecket mellan foten och tårna.
    Tips från Probikeshop: de flesta klossar har en markering som hjälper dig att göra denna justering.
  2. För justering i sidled (vänster/höger), placera den så att den är centrerad i förhållande till din fot.

  3. Smörj, skruva i och dra sedan åt skruvarna med angivet åtdragningsmoment.
    Tips från Probikeshop: som en allmän regel, överskrid inte 5 Nm, annars kommer det att bli svårt att demontera dem i framtiden.

Dina shims är nu monterade, men efter din första körning kan det vara bra att kontrollera att de sitter fast ordentligt.

Det här är en grundinställning som inte tar hänsyn till eventuella patologiska problem, så det är viktigt att testa den på korta turer för att validera den eller justera den efter hur du känner dig.

I förhållande till denna inställning :

  • Om du flyttar tillbaka klossarna kommer du att känna mindre stress på vaderna och du kommer att vara mer bekväm med tiden: den här inställningen kan vara användbar för nybörjare eller för turcyklister.
  • Om du flyttar klossarna framåt blir det lättare att skjuta på, men dina vader blir mer ansträngda: den här inställningen kan vara användbar för tävlingsinriktad cykling.

Om du får ont i lederna på grund av de automatiska pedalerna är det bäst att konsultera en idrottsläkare eller göra en postural undersökning för att se om det behövs någon särskild justering.

    Découvrez tous nos conseils & Tutoriels

    ROAD - Pedaler

    Visa alla